更年期婦女開始 打鼾大聲? 常在半夜醒來?

2019/11/8
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睡眠技師 張凱婷

menopauseconcept-更年期是女性必經的正常變化,是從出現更年期症狀到停經為止的過渡期,好發年齡在4555歲之間,停經的定義為:連續6個月沒有月經,抽血檢查發現濾泡刺激素 (S-FSH) > 40 IU、雌激素 (Estradiol, E2) <30 pg/mL時認為停經,主要原因為卵巢功能萎縮,荷爾蒙分泌逐漸減少,進而造成生殖功能的停止,造成生理及心理的改變,出現症狀有潮紅、盜汗、情緒不穩等之外,此外還有令人多數人困擾的睡眠問題。

更年期除了睡眠周期改變的失眠問題,另一項便是開始打鼾且出現睡眠呼吸中止。睡眠呼吸中止症狀夜間頻繁醒來、呼吸暫時而缺氧、不易入睡,會造成疲憊且影響日間生活品質。根據研究顯示,女性荷爾蒙對於睡眠中上呼吸道張力之維持有保護之效果,包括卵巢分泌的動情激素跟黃體激素,會影響到呼吸中樞能讓呼吸驅力更好,女性一旦停經之後,缺少了女性荷爾蒙保護,呼吸道較不易控制,就會產生塌陷的現象,也就較容易有睡眠呼吸中止症。因此,更年期後會打鼾的男女患者比例,已相當趨近11,睡眠呼吸中止症比例相對增加,

更年期是每個女性必經的人生歷程,只要配合健康的生活習慣、規律運動、做好心理建設,同時正確選用適當的營養素,如果有睡眠障礙應盡快就醫,由醫師安排做睡眠檢查,就可以幫助您輕鬆地度過更年期及安心好眠。 

參考資料︰   
1.https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/14867
2.http://rcgn.tmu.edu.tw/professionalarticles/%E5%81%9C%E7%B6%93%E5%BE%8C%E5%A9%A6%E5%A5%B3%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%95%B0%E5%B8%B8%E8%88%87%E8%82%A5%E8%83%96%E4%B9%8B%E9%97%9C%E4%BF%82/

 

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